5. Mencegah diabetes
Beberapa riset menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaganya agar tetap stabil. Dengan kadar gula darah yang terkontrol, tubuh akan terhindar dari penyakit kencing manis atau diabetes.
Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan dan antiradang dalam biji pepaya yang dapat mendukung fungsi pankreas dalam menghasilkan insulin, yaitu hormon yang berpedan dalam mengendalikan gula darah.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Salah satu manfaat biji pepaya adalah menjaga kesehatan ginjal. Soalnya, biji pepaya mengandung antioksidan yang bisa melindungi berbagai organ tubuh dari kerusakan.
Selain itu, biji pepaya juga kaya antioksidan dan mineral, seperti kalium, sehingga diketahui dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Oleh karena itu, fungsi dan kesehatan ginjal pun bisa terjaga.
7. Mencegah penyakit liver
Organ hati atau liver memiliki peran penting dalam tubuh, yaitu sebagai filter untuk menyaring serta membuang zat sisa dan kelebihan cairan dalam tubuh. Sayangnya, fungsi liver juga bisa terganggu akibat penyakit liver, misalnya hepatitis dan sirosis.
Agar terhindar dari penyakit liver, kamu harus menjaga kesehatan organ ini. Nah, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi biji pepaya. Biji buah ini mengandung flavonoid dan asam fenolat yang bisa mengurangi peradangan serta memelihara fungsi dan kesehatan organ hati.
Namun, konsumsi biji pepaya tidak boleh berlebihan juga ya, karena justru bisa berdampak pada kesehatan liver.
8. Mencegah kanker
Kanker adalah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal dalam tubuh. Pertumbuhan sel kanker ini kemudian merusak sel-sel yang sehat di sekitarnya dan membuat tubuh penderitanya lemah.
Nah, penyakit ini bisa dicegah dengan makan biji pepaya, lho. Soalnya, kandungan antioksidan di dalam biji pepaya bisa mencegah kerusakan pada sel-sel sehat dalam tubuh sehingga kanker tidak terjadi.
Namun, tak hanya dengan mengonsumsi biji pepaya, kanker juga perlu dicegah dengan cara menjalani pola hidup sehat, seperti tidak merokok, menjauhi minuman beralkohol, rutin berolahraga, dan menjalani pola makan sehat.
Manfaat biji pepaya ternyata ada banyak, ya. Jadi, kamu bisa nih mulai mengonsumsinya. Caranya, dengan dikeringkan dan diolah menjadi teh herbal atau dikonsumsi langsung setelah dihaluskan.
Oh ya, jangan mengonsumsi biji pepaya sevara berlebihan, ya. Sebaiknya, batasi konsumsi biji pepaya tidak lebih dari 1–2 sendok makan per hari.
Agar aman mengonsumsi biji pepaya, kamu bisa berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan jumlah asupan yang sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatanmu. *
Sumber: alodokter
Discussion about this post