CARA mengatasi sakit perut bagian bawah dilakukan untuk meredakan rasa nyeri yang muncul. Hal ini penting untuk diketahui karena dengan penanganan yang tepat, sakit perut bagian bawah dapat diatasi dan membuat penderitanya bisa kembali melakukan aktivitas sehari-hari.
Sakit perut bagian bawah bukanlah kondisi yang mengkhawatirkan. Keluhan ini umumnya disebabkan oleh beberapa gangguan kesehatan yang tidak berbahaya, misalnya nyeri haid, penumpukan gas di perut, atau sembelit. Selain itu, munculnya rasa sakit di perut bagian bawah juga bisa menjadi tanda dari infeksi saluran kemih.
Untuk meredakan rasa nyeri yang muncul, sakit perut bagian bawah harus ditangani sesuai dengan penyebabnya. Meski begitu, terdapat beberapa cara mengatasi sakit perut bagian bawah yang bisa Anda terapkan sebagai pertolongan pertama untuk mengobati keluhan ini.
Berbagai Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah
Berbagai cara mengatasi sakit perut bagian bawah bisa Anda lakukan sendiri di rumah untuk mengatasi keluhan sakit perut yang masih tergolong ringan. Beberapa cara tersebut, antara lain:
1. Menggunakan kompres hangat
Cara mengatasi sakit perut bagian bawah yang pertama adalah dengan kompres hangat. Meletakkan kompres hangat di area perut yang sakit selama 15 menit diketahui dapat melemaskan otot di sekitar perut. Cara ini akan memberikan sensasi nyaman pada perut dan mengurangi rasa sakit yang muncul.
Untuk melakukannya, Anda bisa menggunakan bantal penghangat (heating pad) atau handuk yang telah direndam dengan air hangat.
2. Memperbanyak minum air putih
Minum air putih juga bisa menjadi cara mengatasi sakit perut bagian bawah, terutama jika kondisi tersebut terjadi akibat sembelit atau infeksi saluran kemih.
Memperbanyak minum air putih dapat melancarkan pencernaan serta membantu mengeluarkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih melalui urine. Berkat kedua fungsinya tersebut, minum banyak air putih bisa membantu meredakan sakit perut bagian bawah yang Anda rasakan.
3. Menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu
Saat mengalami sakit perut bagian bawah, beberapa makanan dan minuman tertentu, seperti makanan pedas, makanan berlemak, makanan yang mengandung gas, serta minuman beralkohol dan berkafein perlu Anda hindari.
Pasalnya, berbagai makanan dan minuman tersebut bisa menambah iritasi pada lambung dan menimbulkan penumpukan gas di perut sehingga sakit perut akan bertambah parah.
4. Mengonsumsi makanan yang probiotik
Probiotik diketahui memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan rasa nyeri, termasuk nyeri akibat sakit perut bagian bawah. Tak hanya itu, probiotik juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik sangat disarankan ketika Anda sedang mengalami sakit perut.
5. Mengonsumsi obat sakit perut alami
Meredakan sakit perut juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat sakit perut alami, salah satunya jahe. Jahe sendiri diketahui memiliki sifat antiradang yang bermanfaat untuk meredakan nyeri yang terjadi di perut. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mengolahnya menjadi teh herbal dengan merebus jahe dalam air mendidih.
Obat sakit perut alami yang efektif meredakan sakit perut lainnya adalah daun mint. Ini karena daun mint dapat membuat otot di saluran pencernaan menjadi rileks sehingga bisa meredakan rasa sakit. Sama seperti jahe, daun mint juga biasanya diolah menjadi teh ketika dikonsumsi untuk meredakan keluhan sakit perut.
6. Mengonsumsi obat pereda nyeri
Jika rasa nyeri yang muncul akibat sakit perut bagian bawah cukup parah, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri, misalnya paracetamol atau ibuprofen. Pastikan Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut sesuai dengan dosis yang tertera pada label kemasan.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa ibuprofen termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS). Golongan obat tersebut bisa menimbulkan efek samping berupa iritasi pada saluran cerna yang akan membuat sakit perut makin parah. Oleh karena itu, penggunaannya harus dilakukan secara hati-hati.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit perut bagian bawah yang bisa Anda lakukan. Jika cara-cara di atas sudah diterapkan tetapi keluhan sakit perut tidak kunjung sembuh atau justru bertambah parah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. *
alodokter.com
Discussion about this post